Jak przy obecnym trybie życia pozostać fit? Od czego zmienić swoje nawyki, by już za jakiś czas cieszyć się znacznie szczuplejszą sylwetką? 
Podpowiadamy i radzimy, co zrobić.

1. Woda
Odpowiednie nawodnienie organizmu to klucz do zrzucenia zbędnych kilogramów. Szybko to dostrzegają osoby, które na co dzień zaczęły pić minimum 2 litry wody niegazowanej. Woda ta przyspiesza metabolizm oraz sprawia, że nie odczuwamy tak często uczucia głodu. Warto ją jednak pić minimum pół godziny przed posiłkiem oraz pól godziny po posiłku. Picie napojów podczas jedzenia sprawia, iż rozleniwiamy nasze kwasy żołądkowe co negatywnie wpływa na nasze trawienie. 

2. Ruch
Każdy człowiek (już od małego) powinien regularnie się ruszać. Nie trzeba jednak codziennie odwiedzać siłowni. Warto jednak poświęcić 3 dni w tygodni po godzinie na ulubiony sport. Może to być pływanie z rodziną na basenie, jazda na rowerze z przyjaciółmi lub jazda na rolkach. Gdy robimy to na świeżym powietrzu jest jeszcze lepiej!

3. Roślina gurmar
Gurmar znana jest w formie liści (herbatki) oraz jako składnik suplementu diety przyczyniający się do utracenia zbędnych kilogramów. Obojętnie w jakiej postaci stosowany ma zbawienny wpływ na organizm, metabolizm oraz pozbycie się nadmiarowych kilogramów. W wielu sklepach internetowych Planteon gurmar występuje pod wieloma postaciami, dlatego bardzo łatwo jest go odnaleźć. Warto na początek postawić na herbatkę z liści tej rośliny lub suplement diet w postaci kapsułek.